Пройдите короткий тест из 7 вопросов и узнайте, как
тревога влияет на вашу жизнь

Отметьте, насколько часто вас беспокоят эти состояния
Ощущение затишья перед бурей, когда даже в спокойные моменты вы невольно ждете подвоха или плохих новостей
Внезапные приступы страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением
Замирание от любого внимания к себе и желание стать невидимым, чтобы никто не заметил вашего волнения или неловкости
Трудности с тем, чтобы прервать поток пугающих мыслей или изматывающую "мысленную жвачку", возникающую против воли
Поиск симптомов опасных болезней и навязчивое желание перепроверять работу своего организма при малейшем дискомфорте
Острый страх (высоты, полетов, замкнутых пространств и др.), заставляющий строить жизнь в обход пугающих ситуаций
Чувство внутреннего напряжения ("натянутой струны"), которое не дает расслабиться даже во время отдыха
Чтобы получить индивидуальный анализ результата и рекомендации по самопомощи, жмите «Далее».

Интерпретация:
  • 0–5 баллов: низкий уровень. Тревога носит адаптивный характер и помогает вам мобилизоваться в нужные моменты.
  • 6–12 баллов: средний уровень. Ваша «система безопасности» работает на повышенных оборотах. Тревога может мешать отдыху и продуктивности.
  • 13–21 балл: высокий уровень. Тревожные состояния значительно влияют на ваше качество жизни. Это повод уделить особое внимание своему ментальному здоровью.


Ваш результат: 0
На основе ответов я проведу анализ механизмов, которые поддерживают вашу тревогу. Оставьте контакты, и я вышлю вам индивидуальные рекомендации по самопомощи.
Шаг: 
Made on
Tilda